プログラム内容｜ケアネス北島

Programプログラム内容

初心者～乗馬経験者まで楽しめる本格的な乗馬体験ができます。
乗馬には姿勢改善や腰痛軽減の効果も期待でき、究極の下半身瘦せエクササイズでもあります。楽しく運動！楽しくダイエット！

ストレッチベースのヨガプログラムです。
動きと呼吸を合わせながら自身の体と向き合うことで筋力と柔軟性を高めていきます。

20秒の筋トレと10秒の休憩を計8回（4分間）行い、脂肪をがっつり燃焼するプログラムです。
最大48時間燃焼効果が続く「アフターバーン」を狙いましょう！

音楽に合わせたダンスのような動きで、全身を動かし燃焼を高める有酸素運動レッスンです。リズム合わせが苦手な方でも、気にせず自分のペースで行い良い汗を流しましょう！

インナーマッスルを鍛えてボディラインや姿勢を整えるエクササイズです。
健康的でしなやかな体づくりや姿勢改善したい人にオススメです！

ターゲットの筋肉にしっかり刺激が入るよう、姿勢を重視して行う筋トレレッスンです。簡単な種目を効果的に鍛えて、理想の体を作りましょう！

ターゲットの部位を効果的に伸ばすポイントを押さえながら、ゆったり体をほぐすプログラムです。
お家でも一人で実施できるよう、少しずつ覚えてみましょう。

膝から下をターゲットにしたリラクゼーションで、足の　疲れやむくみ、冷え性の改善が見込まれます。

振動により筋肉をほぐす専用のマシンで、凝りや疲れが　気になる個所をピンポイントでほぐします。

肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、血流 UP + 肩甲骨の解放を　狙ったリラクゼーションです。肩、首、背をリラックス　させます。

馬の “揺らぎ” を忠実に再現したシミュレーターで、使い方によって様々な効果が期待できます。日常では得られない楽しさや刺激も魅力の一つです。

ボクシンググローブを着用していただき、ボクササイズ + ミットの爽快感でストレス発散 and 脂肪燃焼を促します。